خارش یکی از حالاتی است که بدن افراد در مواجهه با عوامل مختلفی از خود نشان می‌دهد. حساسیت‌های فصلی، حساسیت‌های غذایی، تغییرات هورمونی، استفاده از لوازم آرایش حساسیت‌زا و… از جمله عواملی هستند که می‌توانند در ایجاد تحریک پوست، خارش و کهیر موثر باشند.

علاوه بر عوامل فوق، کمبود ویتامین یا مواد معدنی در افراد نیز می‌تواند باعث وجود چنین عارضه‌ای ‌شود. کمبود ویتامین D در بدن، یک علت خارش بدن و کهیر است.

امروزه بسیاری از افراد به دلیل رژیم غذایی نادرست و قرار نگرفتن در معرض نور خورشید ممکن است دچار کمبود این ویتامین در بدن باشند. به همین جهت ممکن است دچار عوارض پوستی از جمله خارش و خشکی پوست شوند. بنابراین باید مواد خوراکی حاوی این ویتامین را در رژیم غذایی خود قرار دهند.

یکی از خواص روغن مولتی ویتامین، وجود ویتامین دی در آن است که می‌تواند کمبود این ویتامین را در بدن جبران کند. در ادامه، بیشتر در رابطه با دلایل خارش بدن و چگونگی رفع آن صحبت خواهیم کرد.

علت خارش بدن چیست؟

شاید زمانی که صحبت از خارش بدن می‌شود، مشکلی عادی به نظر برسد؛ اما، گاهی اوقت خارش زیاد می‌تواند نشانه‌ بیماری‌ یا مشکلی در بدن باشد. برخی از عوامل موثر در خارش بدن، به شرح زیر است:

• حساسیت یا آلرژی نسبت به غذا، برخی از فصل‌ها، داروها و نیش حشرات
• اگزما یا بیماری‌های پوستی
• استفاده از لوازم آرایشی و مواد شیمیایی
• گال، شپش و انگل

• کمبود برخی از ویتامین‌ها از جمله ویتامین دی
• بارداری
• مشکلات کبدی، تیروئید و کلیه
• بیماری دیابت یا زونا

عمده دلیل خارش بدن، مربوط به حساسیت و نیش حشرات به ویژه در فصل تابستان است. کمبود ویتامین D نیز در خارش و خشکی بی تاثیر نیست. استفاده از  برخی مواد غذایی سرشار از ویتامین  دی، از جمله قرص ویتامین D یا روغن مولتی ویتامین باعث جبران کمبود ویتامین دی در بدن می‌شود.

علت خارش بدن در شب چیست؟

بسیاری از افراد هنگام خواب، به ویژه در فصول گرم سال، با مشکل خارش بدن مواجه می‌شوند. یکی از عواملی که موجب حساسیت بیشتر پوست در شب می‌شود، درگیری کمتر ذهن به محیط پیرامون و تمرکز بیشتر است.

همچنین، تغییرات هورمونی و اختلالات عصبی از دیگر مواردی است که منجر به خارش بدن در شب می‌شود.

از دیگر عوامل موثر خارش بدن در شب، افزایش دمای بدن و بالا رفتن فشار خون هنگام عصر و شب است. فشار بالا و افزایش دمای بدن باعث گرمی پوست و در نتیجه خارش پوست می‌شود.

علاوه بر این، پوست آب بیشتری را هنگام شب از دست می‌دهد که باعث خشکی و خارش آن می‌شود.

درمان خارش بدن در شب

نکات زیر برای درمان و جلوگیری از خارش بدن هنگام شب موثر است:

• اگر بدن شما در شب دچار خارش می‌شود، هنگام خواب از لباس‌های نرم با الیاف طبیعی مانند پنبه و ابریشم استفاده کنید.
• از مصرف موادی که سبب بالا رفتن فشار خون شما می‌شوند، خودداری کنید. موادی مانند خوراکی‌های کافئین‌دار، الکل و غذاهای چرب باعث افزایش فشار خون و در نتیجه خارش شبانه می‌شوند. بنابراین پیشنهاد می‌کنیم غذاهای خود را با روغن‌هایی که سلامت شما را به خطر نمی‌اندازند، مانند روغن مولتی ویتامین غنچه تهیه کنید.
• گرمای بیش از حد محل خواب نیز باعث از دست رفتن آب بدن و خارش می‌شود.
• خاراندن محل خارش باعث افزایش خارش در آن قسمت می‌شود. بنابراین، از این کار امتناع کنید.
• استفاده از مرطوب کننده در کاهش خارش شبانه بسیار کمک کننده است.

علت خارش بدن در شب از دیدگاه طب سنتی

علت خارش پوست در طب سنتی، خشکی پوست است. دو عامل باعث خشکی پوست می‌شود:

• گرمی شدید از نوع صفرا
• سردی شدید از نوع سودا

برای تشخیص نوع خشکی، هنگام حمام رفتن اگر آب را روی پوست بریزید و خارش برطرف شود، این نوع خشکی از نوع گرمی صفرایی است. اگر با خیس کردن بدن خارش شدیدتر شود، این نوع خشکی از نوع سردی سودایی است.

در طب سنتی برای خارش بدن چه بخوریم؟

اگر خشکی پوست شما از نوع گرمی صفرایی است:

• مصرف شربت سکنجبین یا سرکه انگبین
• شستشوی بدن با سرکه و آب

اگر خشکی پوست شما از نوع سردی سودایی است:

• مصرف شربت شیره انگور با سرکه به صورت ۵ واحد شیره انگور و ۱ واحد سرکه
• مخلوط آب انار ترش و شیرین
• استفاده از روغن زیتون یا روغن حاوی توکوفرول در سالاد همراه با آب لیمو یا سرکه

از خواص روغن خوراکی مولتی ویتامین نیز می‌توان برای مصارف درمانی خارش پوست در خوراکی‌هایی مانند سالاد بهره برد.

تاثیر کمبود ویتامین D در خارش بدن

کمبود ویتامین دی نیز از عوامل تأثیر گذار در خارش پوست است. مصرف کره مارگارین، روغن مولتی ویتامین آفتابگردان و اسیدهای چرب مفید، برای تامین ویتامین D توصیه می‌شود.

بسیاری از افراد هنگام روز ویتامین دی را از نور خورشید دریافت نمی‌کنند، همین امر موجب کمبود این ویتامین در بدن و در نتیجه خارش بدن در شب می‌شود.

از جمله خواص روغن مولتی ویتامین غنچه، جلوگیری از کمبود ویتامین‌ها به ویژه ویتامین دی و جبران آن در بدن افراد است.

بهترین دارو برای خارش بدن چیست؟

اگر از خود می‌پرسید برای خارش بدن چه قرصی بخوریم، در ابتدا ذکر این نکته لازم است که قبل از استفاده هرگونه دارو، حتما با پزشک مشورت کنید و از مصرف خودسرانه آن پرهیز کنید؛ اما، عمده مشکلات مربوط به خارش پوست، حساسیت و آلرژی است.

استفاده از مرطوب کننده‌ها برای جلوگیری از خشکی پوست و ضدآفتاب برای عدم آفتاب سوختگی، از دیگر موارد مفید برای بهبود خارش پوست هستند.

کلام آخر

خارش پوست بدن معمولا مشکل جدی نیست، اما اگر تداوم داشته باشد، نیاز به معاینه و بررسی خواهد داشت. عوامل زیادی از جمله حساسیت فصلی، تغییرات هورمونی، کمبود ویتامین دی و… در ایجاد خارش در بدن تاثیرگذار هستند. به همین جهت توصیه می‌شود که تمامی موارد احتمالی را بررسی کنید و مواد غذایی مفید و سرشار از ویتامین را در رژیم خود قرار دهید؛ به طور مثال، از خواص روغن مولتی ویتامین می‌توان به غنی شدن آن با ویتامین دی اشاره کرد که آن را به گزینه‌ای مناسب برای سبد غذایی شما تبدیل می‌کند. برای اطلاعات بیشتر می‌توانید سایر مقالات بلاگ غنچه را مطالعه کنید.