با بهترین وسالم ترین روغن برای سرخ کردن آشنا شوید

مهر 26, 1400

سال‌هاست که دیگر از روغن نباتی در سرخ کردن غذاها استفاده نمی‌شود زیرا افراد جامعه به مضرات استفاده این روغن‌ها آگاه شده‌اند. در عوض، روغن‌های مایع گیاهی با ورود خود به بازار، جای روغن‌های نباتی را گرفته‌اند. روغن‌های مخصوص سرخ کردن، نسبت به روغن‌های معمولی مقاومت بیشتری نسبت به حرارت...

بیشتر بدانید

بهترین ویتامین برای درمان ریزش مو چیست؟

مهر 25, 1400

بدن انسان برای آن‌که عملکرد صحیحی داشته باشد به ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز دارد. گاهی کمبود برخی از ویتامین‌ها علائمی در نواحی خاصی از بدن ایجاد می‌کند. به عنوان مثال کمبود ویتامین دی در بدن، از جمله مواردی است که می‌تواند منجر به ریزش مو شود. زمانی که افراد...

بیشتر بدانید

معرفی بهترین دستور پخت های غذاهای کم کالری

مهر 24, 1400

متأسفانه یکی از باورهای غلطی که در بین مردم وجود دارد، بی‌مزه بودن غذاهای کم کالری است. در حالی که این چنین نیست. در جهان غذاهای رژیمی بسیاری وجود دارد که طعم و مزه شگفت‌انگیزی دارند. اما متأسفانه اغلب مردم، انواع غذاهای رژیمی را با خوراکی‌های آب‌پز شده و بدون...

بیشتر بدانید

آیا قرص مولتی ویتامین مینرال چاق کننده است؟

مهر 10, 1400

به طور کلی، مولتی ویتامین‌ها و مواد معدنی برای جبران کمبود ویتامین‌هایی مانند ویتامین آ، ای و  دی در بدن مصرف می‌شوند. زمانی که قادر به تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن نیستید، استفاده از مولتی ویتامین راهکار مناسبی است. اما مصرف مولتی ویتامین حتما باید توسط پزشک...

بیشتر بدانید

معرفی بهترین غذاهای غنی شده با ویتامین D3 و D5

مهر 6, 1400

ویتامین‌های محلول در چربی شامل  E، A، D و K است و در این مقاله در مورد ویتامین دی که یکی از ویتامین‌های لازم و ضروری برای عملکرد صحیح بدن است، توضیح داده می‌شود. همه افراد برای رشد و استحکام استخوان نیاز به این ویتامین دارند. بدن انسان در مقابله...

بیشتر بدانید

غذاهای سرشار از ویتامین D3 کدامند؟

مهر 3, 1400

ویتامین D، همانند سایر ویتامین‌ها برای سلامتی بدن لازم و ضروری است. این ویتامین، نوعی ماده مغذی است که بدن، در هنگام قرار گرفتن پوست در معرض نور مستقیم خورشید، تولید می‌کند، با این حال، امروزه بسیاری از افراد دچار کمبود ویتامین دی هستند. علاوه بر این، ویتامین دی در...

بیشتر بدانید

آیا مصرف قرص ویتامین E بر چاقی صورت موثر است؟

شهریور 30, 1400

ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان محلول در چربی طبیعی و قوی است که مزایای زیادی برای سلامتی هر فرد، از جمله سلامتی پوست و مو دارد و از بروز بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری می‌کند. علاوه بر خاصیت آنتی‌اکسیدانی، ویتامین ای خواص بیشمار دیگری نیز دارد، به همین علت توصیه می‌شود مواد...

بیشتر بدانید

آیا می‌دانید ماهی تن یک غذای رژیمی است؟

شهریور 23, 1400

این روزها با توجه به تغییر سبک زندگی افراد و مشغله‌های زیاد کاری، که شاید زمان لازم برای پخت و پز و آشپزی را در اختیار نمی‌گذارد، استفاده از غذاهای آماده به طبخ و غذاهای کنسروی بیش از گذشته رواج پیدا کرده است. یکی از محبوب‌ترین غذاهای کنسروی در بین...

بیشتر بدانید

بهترین دستور پخت برای همبرگر رژیمی

مرداد 19, 1400

بهترین دستور پخت برای همبرگر با سویا و گوشت کدام است؟ طرز تهیه همبرگر خانگی رژیمی چیست؟ تعداد کالری همبرگر چقدر است؟ آیا کسانی که برنامه رژیم غذایی دارند نیز می‌توانند همبرگر بخورند؟ همه این موارد، سؤالاتی هستند که ذهن اکثر شما را به خود مشغول کرده است. همان‌طور که...

بیشتر بدانید

تهیه پیتزا رژیمی در کوتاه ترین زمان در منزل

مرداد 19, 1400

تهیه پیتزا رژیمی در کوتاه‌ترین زمان در منزل؛ آیا جمله‌ای جذاب‌تر از این را در دنیای خوشمزه فست‌فودها سراغ دارید؟ این روز‌ها که همه ما درگیر بیماری کرونا هستیم و رفتن به رستوران‌ها و یا ریسک سفارش دادن غذا از رستوران‌ها و فست‌فودی‌ها بالا است، مطمئنا بهترین گزینه، درست کردن...

بیشتر بدانید

چگونه متابولیسم بدن را به کمک امگا ۳، ۶ و ۹ تنظیم کنیم؟

مرداد 17, 1400

اسیدهای چرب ضروری، گروهی از چربی‌هایی هستند که بدن قادر به تولید آنها نیست، به همین جهت، باید این اسیدهای چرب را توسط مصرف مواد غذایی یا مصرف مکمل دریافت کنیم. در حقیقت، این اسیدهای چرب، به عملکرد صحیح بدن کمک می‌کنند. امروزه به دلیل تغییراتی که در سبک زندگی...

بیشتر بدانید

روش‌های پخت حلوای اوماج

مرداد 11, 1400

در مناطق مختلف ایران، خوراکی‌ها و غذاهایی وجود دارد که خاص آن منطقه بوده و در اغلب موارد، بر اساس سنت‌های شکل گرفته و برای مصرف، طبخ می‌شود. به عنوان مثال، غذاها و خوراکی‌های مختلفی وجود دارد که به مناسبت برگزاری مراسم‌های مذهبی در نقاط مختلف ایران طبخ می‌شود. مراسم‌هایی...

بیشتر بدانید