کمبود ویتامین دی در بدن چالش‌های مختلفی را به وجود می‌آورد! به‌همین دلیل در این مقاله دردسترس‌ترین منابع ویتامین d را آورده‌ایم؛ کدام غذاها ویتامین دی دارند؟ منابع ویتامین دی غیر خوراکی کدامند؟ برای پاسخ این سوالات کلیک کنید.

در کمتر غذایی ویتامین D3 به طور طبیعی وجود دارد. به همین جهت، به افرادی که دچار کمبود این ویتامین هستند، توصیه می‌شود که به رژیم غذایی خود توجه داشته و مواد غذایی حاوی ویتامین دی، از جمله روغن خوراکی مولتی ویتامین را مصرف کنند که غنی شده با ویتامین D3 و D5 است.

منابع دریافت ویتامین D اندک است و به غیر از نور خورشید تنها می‌توان آن را از برخی مواد غذایی تأمین کرد. بنابراین بسیاری از مواد غذایی دیگر که مصرف بالایی در رژیم غذایی روزانه ما دارند با این ویتامین غنی می‌شوند تا بتوان کمبود ویتامین D را جبران کرد.