داشتن پوست سالم، در زیباتر به نظر رسیدن چهره بسیار تاثیرگذار است. برای داشتن پوستی زیبا و صورتی پر، باید به رژیم غذایی خود توجه داشته باشید و از ماسک‌های روزانه مختص پوست خود استفاده کنید.

خانم‌ها در هر سن و سالی که باشند، نیاز به مصرف ویتامین دارند تا با مشکل و بیماری‌های احتمالی مواجه نشوند. هر نوع ویتامینی، عملکرد و فواید خاصی برای بدن دارد. بنابراین، باید مواد غذایی سرشار از انواع ویتامین‌های موردنیاز بدن را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

اسیدهای چرب یکی از مهم‌ترین منابع تأمین انرژی برای بدن به شمار می‌روند. این مواد مغذی برای سلامتی بدن بسیار مفید و مؤثر هستند و برای تأمین آنها باید به سراغ مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب ضروری رفت.

بارداری، تغذیه نامناسب، ضعف بدن و اختلالات گوارشی، باعث از دست دادن مقدار قابل توجهی از ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن می‌شود. مصرف قرص مولتی ویتامین و مینرال، به بهبود ضعف کمک کرده و باعث افزایش وزن می‌شود.

ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان محلول در چربی طبیعی و قوی است که مزایای زیادی برای سلامتی هر فرد، از جمله سلامتی پوست و مو دارد و از بروز بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری می‌کند.

مصرف به اندازه این اسیدهای چرب، در سلامت هر یک از افراد نقش بسیار مهمی دارد. از تاثیرات مهمی که می‌توان در خصوص مصرف امگا ۳، به آن اشاره کرد، افزایش یا تنظیم متابولیسم بدن است.

کمبود ویتامین دی در بدن چالش‌های مختلفی را به وجود می‌آورد! به‌همین دلیل در این مقاله دردسترس‌ترین منابع ویتامین d را آورده‌ایم؛ کدام غذاها ویتامین دی دارند؟ منابع ویتامین دی غیر خوراکی کدامند؟ برای پاسخ این سوالات کلیک کنید.

در کمتر غذایی ویتامین D3 به طور طبیعی وجود دارد. به همین جهت، به افرادی که دچار کمبود این ویتامین هستند، توصیه می‌شود که به رژیم غذایی خود توجه داشته و مواد غذایی حاوی ویتامین دی، از جمله روغن خوراکی مولتی ویتامین را مصرف کنند که غنی شده با ویتامین D3 و D5 است.

یکی از نشانه‌های کمبود ویتامین و مواد معدنی در بدن، ضعف و خستگی به ویژه در ناحیه پا است. دریافت انواع ویتامین به مقدار کافی برای عملکرد صحیح بدن و استحکام استخوان‌ها و عضلات لازم و ضروری است.

عوامل زیادی از جمله حساسیت فصلی، تغییرات هورمونی، کمبود ویتامین دی و… در ایجاد خارش در بدن تاثیرگذار هستند. به همین جهت توصیه می‌شود که تمامی موارد احتمالی را بررسی کنید و مواد غذایی مفید و سرشار از ویتامین را در رژیم خود قرار دهید.

تقریبا همه ما اسم امگا سه را شنیده‌ایم اما چرا باید امگا 3 مصرف کنیم؟ خواص امگا 3 برای ما چیست و کمبود آن در بدن چه مشکلاتی را به وجود می‌آورد؟ در این مقاله به بررسی پاسخ این سوالات می‌پردازیم.

روغن آفتابگردان مولتی ویتامین فاقد کلسترول بوده و از طرفی پایین‌ترین میزان اسیدهای چرب اشباع را دارد. مصرف این روغن باعث کاهش سطح کلسترول خون وکاهش گرفتگی عروق و انسداد شریان‌ها خواهد شد و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی کاهش پیدا می‌کند.

منابع دریافت ویتامین D اندک است و به غیر از نور خورشید تنها می‌توان آن را از برخی مواد غذایی تأمین کرد. بنابراین بسیاری از مواد غذایی دیگر که مصرف بالایی در رژیم غذایی روزانه ما دارند با این ویتامین غنی می‌شوند تا بتوان کمبود ویتامین D را جبران کرد.