به طور کلی، مولتی ویتامین‌ها و مواد معدنی برای جبران کمبود ویتامین‌هایی مانند ویتامین آ، ای و دی در بدن مصرف می‌شوند. زمانی که قادر به تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن نیستید، استفاده از مولتی ویتامین راهکار مناسبی است. اما مصرف مولتی ویتامین حتما باید توسط پزشک تجویز شود.
بارداری، تغذیه نامناسب، ضعف بدن و اختلالات گوارشی، باعث از دست دادن مقدار قابل توجهی از ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن می‌شود. لاغری، می‌تواند یکی از نشانه‌های ضعف بدن باشد. مصرف قرص مولتی ویتامین و مینرال، به بهبود ضعف کمک کرده و باعث افزایش وزن می‌شود. این نکته لازم به ذکر است که با اصلاح رژیم غذایی و قرار دادن مواد غذایی سالم و مفید از جمله روغن خوراکی مولتی ویتامین در رژیم غذایی خود، می‌توانید از کمبود ویتامین در بدن جلوگیری کنید.
بهترین ویتامین برای چاقی صورت
لاغری و ضعف جسمانی، یکی از دلایل کمبود ویتامین‌های مینرال در بدن است. متاسفانه بسیاری از افراد به دلیل تغذیه نامناسب و مشکلات گوارشی، نمی‌توانند ویتامین‌های مورد نیاز بدن خود را تامین کنند. اگر کمبود مواد معدنی و ویتامین باعث ضعف و لاغری صورت شما شده است، با مصرف ویتامین‌های زیر می‌توانید، صورتی پُر داشته باشید.
مجموعه ویتامین‌های B
مجموعه ویتامین‌های B به متابولیسم بدن، کمک فراوانی می‌کند. یکی از دلایل ضعف و ناتوانی بدن، کمبود این ویتامین در بدن است. ویتامین B-12 در محصولات گوشتی، لبنی و غلات یافت می‌شود. افرادی که رژیم‌های غذایی گیاهی مصرف می‌کنند، بیشتر دچار کمبود این ویتامین در بدن می‌شوند.
ویتامین D
ویتامین دی، یکی از ضروری‌ترین ویتامین‌ها برای بدن به شمار می‌رود. دریافت روزانه ۲۰ الی ۳۰ دقیقه نور خورشید، کمبود این ویتامین را برای بدن جبران می‌کند اما از آنجایی که بیشتر افراد، زمان زیادی را در محیط‌های سربسته می‌گذرانند، از این طریق، ویتامین کافی را جذب نمی‌کنند. بنابراین استفاده از مواد غذایی حاوی ویتامین دی، ضرورت پیدا می‌کند. ماهی‌ها، لبنیات غنی شده با ویتامین دی، روغن مولتی ویتامین غنچه و… از جمله محصولاتی هستند که با مصرف آن‌ها، می‌توانید کمبود ویتامین D را جبران کنید.
ویتامین E
ویتامین ای برای پوست، مو، پیری زودرس و مشکلات قلبی بسیار مفید است. در کنار ویتامین‌هایی که برای چاقی صورت استفاده می‌شود، مصرف ویتامین ای برای شفافیت و همچنین جلوگیری از چروک پوست نیز بسیار موثر است. ویتامین ای، به دلیل خاصیت آنتی‌اکسیدانی، رادیکال‌های آزاد را از بین می‌برد. رادیکال‌های آزاد باعث پیری زودرس و حتی سرطان می‌شوند. به همین جهت ویتامین ای به عنوان یک ویتامین موثر در زیبایی از جمله چاقی صورت و از بین بردن چین و چروک بسیار موثر واقع می‌شود.
این ویتامین در مواد غذایی از جمله ماهی سالمون، تخمه آفتابگردان، بادام، فندق، کیوی، انبه و … و همچنین در برخی روغن‌های خوراکی مانند روغن حاوی توکوفرول و روغن مولتی ویتامین آفتابگردان وجود دارد.
قرص ویتامین E برای چاقی صورت
همانطور که گفتیم، ویتامین ای برای سلامت پوست، جلوگیری از پیری زودرس و مشکلات قلبی و عروقی بسیار مفید است. متاسفانه میزان ویتامین E در منابع غذایی محدود است. بنابراین مصرف قرص ویتامین E برای چاقی صورت و حفظ طراوت آن نیز توصیه می‌شود. مصرف قرص این ویتامین همراه با وعده‌های غذایی، میزان اثر بخشی آن را به طور چشم گیر‌ی افزایش می‌دهد.
همچنین برخی از تولید کنندگان، مواد غذایی خود را با استفاده از ویتامین ای، غنی سازی می‌کنند. روغن خوراکی مولتی ویتامین، کره مارگارین و … از جمله این محصولات هستند. به همین جهت یکی از خواص روغن مولتی ویتامین، وجود ویتامین ای در آن است.
مالیدن کپسول ویتامین ای برای چاقی صورت
استفاده از روغن ویتامین E به صورت موضعی، باعث شفافیت و از بین رفتن چین و چروک پوست می‌شود. برای استفاده از روغن ویتامین ای کافی است، کپسول حاوی روغن ویتامین ای را سوراخ کرده و روغن داخل آن را روی پوست بمالید. برخی از افراد نیز برای چاقی صورت، کپسول ویتامین ای را به صورت خوراکی مصرف می‌کنند.
برای داشتن صورت و گونه‌های برجسته، روغن کپسول ویتامین ای را به مدت چند دقیقه، روی پوست صورت ماساژ دهید. استفاده از روغن ویتامین ای خوراکی به صورت موضعی، ممکن است عوارضی مانند خارش پوست، قرمزی و سوزش داشته باشد. روغن ویتامین ای روی پوست، باعث افزایش رطوبت می‌شود که این امر سبب از بین بردن چین و چروک و خشکی پوست خواهد شد. علاوه بر این، از آنجایی که ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است، استفاده موضعی از آن، باعث از بین رفتن زخم‌های پوستی می‌شود. همچنین استفاده موضعی از روغن ویتامین E روی لب، باعث رفع خشکی و تیرگی آن می‌شود.
عوارض مصرف بیش از حد ویتامین ای
بازهم تاکید می‌کنیم که قبل از مصرف هرگونه ویتامین یا مکمل‌های غذایی، باید حتما با پزشک مشورت کنید. دیابت، مشکلات قلبی، اختلال در سیستم گوارش و آسیب به کبد و کلیه از جمله عوارض مصرف خودسرانه ویتامین E است. سعی کنید برای جبران ویتامین‌های مورد نیاز بدن خود به ویژه ویتامین E، از منابع غذایی سالم و مفید مانند روغن‌های غنی شده استفاده کنید. استفاده از روغن‌های مولتی ویتامین علاوه بر تامین ویتامین ای در بدن، می‌تواند بهترین روش برای جبران کمبود ویتامین D نیز باشد. با مصرف این روغن‌ها همچنین از خواص امگا 3، 6 و 9 نیز بهره مند خواهید شد.
کلام آخر
استفاده مولتی ویتامین مینرال برای کمک به بهبود اختلالات بدن بسیار مفید است، اما باید از مصرف خودسرانه این ویتامین‌ها جدا خودداری کنید. ویتامین ای در سلامت پوست و مو و همچنین جلوگیری از پیری زودرس بسیار موثر است. میزان مصرف این ویتامین باید توسط پزشک تجویز شود. برای پیشگیری از کمبود این ویتامین در بدن، توصیه می‌کنیم از مواد خوراکی غنی شده با ویتامین‌ها، برای جبران ویتامین‌های مورد نیاز بدن استفاده کنید.
